вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.754 жиры:67.196 г. белки: 109.81 г. углеводы: 113.61 г.

съедено еды: 4.24 кг. , воды в рационе: 3830.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 10.53 мг.
Витамин С: 25.9 мг. Витамин B12: 4.86 мкг.
Железо: 14.7 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 926.9 мг. Магний: 213.85 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.33 г.
Холестерин: 24.7 мг. Хлор: 622.7 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Сера: 354.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru