вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молочный коктейль- 250.00 гр, перекус 1: орех грецкий- 4.00 гр, обед: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 100.00 гр, полдник: сок апельсиновый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 417.625 жиры:21.658 г. белки: 18.38 г. углеводы: 40.18 г.

съедено еды: 709 гр. , воды в рационе: 448.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 9.69 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 144.01 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 3.65 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 382.01 мг. Магний: 100.82 мг.
Натрий: 196.12 мг. Фосфор: 338.46 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 82.5 мг.
Хлор: 650.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru