вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: салат из свёклы со сметаной- 140.00 гр, паста мясная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, морс- 250.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 120.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.477 жиры:34.097 г. белки: 23.99 г. углеводы: 71.45 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1064.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.4 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 471.09 мг. Натрий: 304.16 мг.
Витамин А: 4.18 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 4.82 мг.
Витамин С: 131.01 мг. Магний: 164.15 мг.
Фосфор: 516.23 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 4.47 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Сера: 143 мг. Хлор: 452.98 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 29.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru