вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:20): огурец- 5.00 гр, помидор- 5.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, шоколад- 5.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, салат- 3.00 гр, фасоль- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.949 жиры:34.816 г. белки: 56.65 г. углеводы: 117.15 г.

съедено еды: 353 гр. , воды в рационе: 160.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.54 мг. Витамин Н: 7.71 мкг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 40.68 мг.
Железо: 24.64 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 313.41 мг. Магний: 232.63 мг.
Натрий: 247.89 мг. Фосфор: 1.23 г.
Хлор: 264.68 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 414.76 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru