вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 140.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, курица- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, мойва свежая- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло растительное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.739 жиры:47.411 г. белки: 46.86 г. углеводы: 46.03 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3647.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.13 мг. Витамин С: 124.36 мг.
Железо: 12.59 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 427.4 мг. Магний: 185.4 мг.
Натрий: 562.62 мг. Фосфор: 902.44 мг.
Сера: 461.5 мг. Хлор: 859.4 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru