вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): банан(ГИ:65)- 45.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 10.00 гр, суп картофельный- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 310.00 гр, хлеб ржаной- 42.00 гр, Зеленый горошек- 10.00 гр, Медведь барни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.023 жиры:15.484 г. белки: 26.26 г. углеводы: 75.4 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 498.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин РР: 4.86 мг.
Витамин С: 19.61 мг. Железо: 4.7 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 427.52 мг.
Магний: 126.36 мг. Натрий: 461.83 мг.
Фосфор: 512.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Сера: 222.31 мг.
Хлор: 847.77 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 24.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru