вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, говядина отварная- 300.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, томаты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.31 жиры:57.33 г. белки: 144.5 г. углеводы: 50.69 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1114.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 4.96 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.37 мг. Витамин С: 108.95 мг.
Железо: 18.79 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 407 мг. Магний: 265.6 мг.
Натрий: 1.98 г. Фосфор: 1.37 г.
Хлор: 755.57 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 8.79 мкг. Холестерин: 2.6 мг.
Сера: 332 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru