вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 100.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.41 жиры:45.98 г. белки: 23.05 г. углеводы: 49.96 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 477.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.33 мг. Витамин Н: 9.95 мкг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 37.7 мг.
Железо: 13.97 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 574.95 мг. Магний: 207.85 мг.
Натрий: 313 мг. Фосфор: 628.15 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru