вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, лещ- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1600.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.509 жиры:34.252 г. белки: 90.9 г. углеводы: 38.59 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2105.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 3.85 мкг. Витамин РР: 13.93 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 5.73 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 415.5 мг.
Магний: 172 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 1.16 г. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.03 мг. Сера: 97 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин С: 4.5 мг.
Холестерин: 162.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru