вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.659 жиры:22.006 г. белки: 32.03 г. углеводы: 53.82 г.

съедено еды: 3.89 кг. , воды в рационе: 3697.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 68.4 мг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 632.9 мг. Магний: 150.85 мг.
Натрий: 307.92 мг. Фосфор: 635.64 мг.
Сера: 222.05 мг. Хлор: 2.35 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.74 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 6.25 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru