вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 2.70 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.8059 жиры:85.8263 г. белки: 69.66 г. углеводы: 67.62 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 889.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 14.86 мг. Железо: 16.16 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 289.86 мг.
Магний: 232.73 мг. Натрий: 518.53 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин А: 9.61 мг.
Витамин В3: 4.51 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.87 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 106.26 мг.
Витамин Д: 1.23 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Сера: 676.5 мг. Хлор: 500.86 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru