вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.65 жиры:72.18 г. белки: 43.17 г. углеводы: 17.77 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1200.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 6.84 мг.
Витамин С: 13.97 мг. Железо: 21.9 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 286.84 мг.
Магний: 154.24 мг. Натрий: 158.05 мг.
Фосфор: 639.75 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 5.97 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 4.24 мкг.
Сера: 378.96 мг. Хлор: 637.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru