вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, беляши- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.48 жиры:45.31 г. белки: 71.88 г. углеводы: 65.31 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1032.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 3.93 мг.
Витамин С: 30.25 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 200.01 мг.
Натрий: 841.8 мг. Фосфор: 1.26 г.
Холестерин: 695 мг. Хлор: 1.19 г.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 276.28 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru