вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец- 140.00 гр, помидор- 110.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 520.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 30.00 гр, шоколад- 30.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.7 жиры:32.11 г. белки: 46.8 г. углеводы: 248.61 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1495.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 10.42 мг. Витамин Н: 9.19 мкг.
Витамин РР: 14.35 мг. Витамин С: 94.81 мг.
Железо: 18.74 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 348.82 мг. Магний: 425.67 мг.
Натрий: 298.01 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 349.49 мг. Хлор: 578.44 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru