вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 303.2 жиры:10.53 г. белки: 15.51 г. углеводы: 20.65 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1513.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 2.52 мг.
Витамин С: 8.78 мг. Железо: 17.01 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 432.34 мг.
Магний: 135.7 мг. Натрий: 150.4 мг.
Фосфор: 438.18 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 3.48 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Сера: 82.8 мг. Хлор: 469.66 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru