вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(11:00): йогурт 1.5 %- 330.00 гр, курица копченая- 200.00 гр, (15:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1562.2 жиры:119.505 г. белки: 87.94 г. углеводы: 36.65 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 801.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 5.13 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.33 мг. Витамин С: 7.63 мг.
Витамин Д: 2.91 мкг. Витамин B12: 3.78 мкг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 739.8 мг. Магний: 188.13 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.37 г.
Холестерин: 47.85 мг. Сера: 846.5 мг.
Хлор: 862.3 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru