вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр козий- 90.00 гр, nescafe 3 в 1- 16.00 гр, перекус 1: орех фисташки- 50.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 140.00 гр, огурец соленый- 160.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко топленое 4 %- 500.00 гр, ужин: уха из красной рыбы- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1344.4 жиры:81.917 г. белки: 59.1 г. углеводы: 84.7 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 689.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин В3: 2.92 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.59 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.69 мг.
Железо: 33.16 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 801.8 мг. Магний: 228.5 мг.
Натрий: 1.72 г. Фосфор: 800.3 мг.
Сера: 239.8 мг. Хлор: 646.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин С: 37.5 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru