вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.856 жиры:63.607 г. белки: 39.98 г. углеводы: 139.5 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2385.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 1.57 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 42.33 мг.
Железо: 12.82 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 669.2 мг. Магний: 169.4 мг.
Натрий: 557.84 мг. Фосфор: 768.28 мг.
Хлор: 3.56 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 212.8 мг. Витамин Д: 1.03 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru