вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 115.00 гр, сыры твердые- 10.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, Кефир 1%- 50.00 гр, зерновой хлеб- 77.00 гр, курица- 160.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 115.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.06 жиры:53.225 г. белки: 73.39 г. углеводы: 65.37 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 438.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 12.43 мг.
Витамин С: 48.27 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Железо: 9.97 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 546.05 мг. Магний: 141.91 мг.
Натрий: 557.2 мг. Фосфор: 860.9 мг.
Холестерин: 2.3 мг. Хлор: 736.13 мг.
Витамин Е: 6.57 мг. Сера: 316.57 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru