вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, капуста цветная вареная- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.962 жиры:52.826 г. белки: 55.82 г. углеводы: 42.96 г.

съедено еды: 913 гр. , воды в рационе: 376.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.82 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 3.61 мкг.
Витамин РР: 12.24 мг. Витамин С: 95.07 мг.
Железо: 6.78 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 506.26 мг. Магний: 135.56 мг.
Натрий: 313.79 мг. Фосфор: 582.88 мг.
Сера: 132.98 мг. Хлор: 425.91 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru