вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 30 %- 40.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.877 жиры:16.587 г. белки: 23.42 г. углеводы: 62.35 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 553.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 1.97 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 6.68 мг.
Калий: 550.79 мг. Кальций: 265.21 мг.
Магний: 79.55 мг. Натрий: 92.02 мг.
Фосфор: 316.48 мг. Хлор: 197.15 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин В3: 0.41 мг.
Холестерин: 1.6 мг. Сера: 21.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru