вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 250.00 гр, горох- 26.00 гр, яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сухой завтрак мюсли- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, огурец- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1673.942 жиры:54.832 г. белки: 82.62 г. углеводы: 133.12 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1396.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 4.58 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин РР: 8.08 мг.
Витамин С: 107.95 мг. Железо: 24.4 мг.
Калий: 3.39 г. Кальций: 690.5 мг.
Магний: 339.32 мг. Натрий: 622.54 мг.
Фосфор: 1.26 г. Сера: 514 мг.
Хлор: 2.4 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 630 мг. Витамин Д: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru