вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 20.00 гр, помидор- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, пиво- 300.00 гр, сметана 10 %- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.45 жиры:38.064 г. белки: 30.6 г. углеводы: 48.25 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 254.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.24 мг. Витамин С: 16.76 мг.
Железо: 4.92 мг. Калий: 790.32 мг.
Кальций: 193.9 мг. Магний: 63.7 мг.
Натрий: 183.82 мг. Фосфор: 425.76 мг.
Хлор: 180.98 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 210.9 мг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Холестерин: 16.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru