вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.439 жиры:54.581 г. белки: 47.57 г. углеводы: 154.77 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1403.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 79.77 мг.
Железо: 8.09 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 194.5 мг.
Натрий: 642.98 мг. Фосфор: 952.02 мг.
Сера: 214.5 мг. Хлор: 292.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 61.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru