чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, огурец- 160.00 гр, лимон- 100.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 70.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, (09:00): яблоко- 200.00 гр, (11:50): творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1122.067
жиры:54.148 г.
белки: 90.71 г.
углеводы: 73.84 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 1531.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1122.067