вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (18:00): хлеб ржаной- 60.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 88.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, шоколад- 16.00 гр, яйцо- 100.00 гр, капуста белокачанная- 169.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.673 жиры:67.593 г. белки: 33.11 г. углеводы: 47 г.

съедено еды: 438 гр. , воды в рационе: 231.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.99 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Железо: 7.81 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 203.56 мг. Магний: 93.58 мг.
Натрий: 558.79 мг. Фосфор: 514.73 мг.
Сера: 415.81 мг. Хлор: 840.67 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 78.31 мг. Витамин Д: 2.24 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 592 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru