вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (23:00): капуста белокачанная- 115.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 6.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.771 жиры:38.42 г. белки: 12.54 г. углеводы: 20.82 г.

съедено еды: 213 гр. , воды в рационе: 123.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 66.98 мг.
Железо: 2.15 мг. Калий: 535.97 мг.
Кальций: 126.71 мг. Магний: 46.67 мг.
Натрий: 51.92 мг. Фосфор: 168.76 мг.
Сера: 158.75 мг. Хлор: 73.31 мг.
Йод: 8.21 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг. Холестерин: 22.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru