за день: черешня- 500.00 гр, клубника- 300.00 гр, завтрак (10:00): хлеб ржаной- 62.00 гр, борщ из свежей капусты- 320.00 гр, молоко козье- 130.00 гр, обед (14:00): помидор- 166.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, тефтели мясные- 140.00 гр, перекус 2 (18:00): молоко козье- 100.00 гр, шоколад- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 50.00 гр, ужин (22:30): масло оливковое- 4.00 гр, сметана 20 %- 8.00 гр, редис- 75.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1218.148
жиры:45.694 г.
белки: 51.37 г.
углеводы: 162.23 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1407.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1218.148