вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 196.013 жиры:8.007 г. белки: 7.47 г. углеводы: 7.32 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1281.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 3.05 мг.
Витамин С: 3.08 мг. Железо: 6.77 мг.
Калий: 567.24 мг. Кальций: 185.4 мг.
Магний: 75.23 мг. Натрий: 58.79 мг.
Фосфор: 188.32 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.96 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 0.26 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Сера: 27.22 мг. Хлор: 176.9 мг.
Йод: 9.74 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru