вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(11:00): каша пшеничная с маслом (порция)- 270.00 гр, (16:00): запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 380.00 гр, завтрак: яйцо- 110.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1588.84 жиры:95.83 г. белки: 77.02 г. углеводы: 190.79 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 810.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.44 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.59 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.17 мг. Витамин Д: 2.71 мкг.
Витамин B12: 3.94 мкг. Железо: 9.08 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 259.73 мг. Натрий: 544 мг.
Фосфор: 1.37 г. Холестерин: 756 мг.
Сера: 476.87 мг. Хлор: 7.11 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 4.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru