вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молочный коктейль- 250.00 гр, перекус 1: малина- 100.00 гр, обед: курица без кожи- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 2: клубника- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.205 жиры:27.17 г. белки: 29.48 г. углеводы: 36.15 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 528.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 62.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 474.05 мг. Магний: 124.9 мг.
Натрий: 330 мг. Фосфор: 596.6 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 301.6 мг.
Хлор: 474.1 мг. Йод: 2.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru