вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 200.00 гр, зелень- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.023 жиры:87.517 г. белки: 55.42 г. углеводы: 19.88 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1224.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 7.18 мг.
Витамин С: 37.76 мг. Железо: 12.52 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 388.47 мг.
Магний: 126.9 мг. Натрий: 251.98 мг.
Фосфор: 708.92 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 6.44 мкг.
Витамин B12: 5.84 мкг. Сера: 504.54 мг.
Хлор: 324.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru