вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 234.26 жиры:8.51 г. белки: 15.31 г. углеводы: 19.59 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1264.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 8.8 мг. Железо: 17.07 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 431.56 мг.
Магний: 134.98 мг. Натрий: 150.2 мг.
Фосфор: 435.36 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 3.28 мкг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Сера: 77.92 мг. Хлор: 473.34 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru