вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): огурец- 116.00 гр, помидор- 184.00 гр, борщ из свежей капусты- 223.00 гр, сметана 20 %- 11.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, хлеб ржаной- 58.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.056 жиры:13.914 г. белки: 14.98 г. углеводы: 41.95 г.

съедено еды: 611 гр. , воды в рационе: 519.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 4.32 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 83.56 мг.
Железо: 7.45 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 157.13 мг. Магний: 120.45 мг.
Натрий: 492.25 мг. Фосфор: 317.91 мг.
Хлор: 752.14 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 92.83 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 9.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru