вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.02 жиры:19.93 г. белки: 23.97 г. углеводы: 33.35 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1504.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 2.98 мг.
Витамин С: 7.92 мг. Железо: 17.85 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 595.92 мг.
Магний: 176.46 мг. Натрий: 374.38 мг.
Фосфор: 618.64 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Сера: 110.52 мг. Хлор: 498.14 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru