вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: кефир нежирный- 250.00 гр, завтрак: сосиски- 55.00 гр, перекус 1: сыр копченый- 30.00 гр, обед: сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.043 жиры:45.757 г. белки: 32.36 г. углеводы: 37.81 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 475.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.94 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 36.46 мг.
Витамин B12: 1.27 мкг. Железо: 9.86 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 692.45 мг.
Магний: 145.5 мг. Натрий: 1.34 г.
Фосфор: 738.78 мг. Сера: 88.3 мг.
Хлор: 369.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 16.8 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru