перекус и ужин: банан(ГИ:65)- 77.00 гр, капуста белокачанная- 79.00 гр, огурец- 85.00 гр, помидор- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 11.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, яйцо- 46.00 гр, крабовые палочки- 60.00 гр, сосиски- 28.00 гр, горошек зеленый консер.- 48.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 76.00 гр, печень куриная жареная- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 52.00 гр, борщ из свежей капусты- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, кефир нежирный- 196.00 гр, лук зеленый- 12.00 гр, чернослив- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 831.462
жиры:23.911 г.
белки: 49.93 г.
углеводы: 107.98 г.
съедено еды:
958 гр. , воды в рационе: 725.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 831.462