вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, гречка- 80.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, индейка- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, Творог 9% лёгкий- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1839.776 жиры:93.107 г. белки: 111.65 г. углеводы: 144.84 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2028 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.15 мг. Витамин РР: 11 мг.
Витамин С: 18.61 мг. Железо: 21.75 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 929.5 мг.
Магний: 336.4 мг. Натрий: 866.39 мг.
Фосфор: 1.19 г. Сера: 523 мг.
Хлор: 449.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.86 мкг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 83.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru