вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: орех миндаль- 96.00 гр, клубника- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2: малина- 100.00 гр, полдник: черника- 100.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.691 жиры:61.174 г. белки: 51.15 г. углеводы: 51.61 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 950.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.88 мг. Витамин С: 64.89 мг.
Железо: 14.66 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 577.11 мг. Магний: 343.9 мг.
Натрий: 192.11 мг. Фосфор: 893.27 мг.
Сера: 425.4 мг. Хлор: 292.7 мг.
Йод: 2.82 мг. Витамин А: 2.03 мг.
Витамин Е: 31.06 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru