вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

скорее всего посижу на кефирчике, не разгрузка, а просто желание

ИТОГ:

ккал.: 309.6 жиры:14 г. белки: 15.9 г. углеводы: 32.1 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 533.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 0.7 мг.
Калий: 827.9 мг. Кальций: 640 мг.
Магний: 80.7 мг. Натрий: 265.2 мг.
Фосфор: 483.6 мг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 153.5 мг. Хлор: 582.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru