вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (21:50): укроп (зелень)- 4.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, помидор- 154.00 гр, огурец- 65.00 гр, лук зеленый- 24.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 46.00 гр, петрушка- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.96 жиры:13.171 г. белки: 10.61 г. углеводы: 44.04 г.

съедено еды: 431 гр. , воды в рационе: 367.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 69.64 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 989.23 мг.
Кальций: 253.07 мг. Магний: 127.34 мг.
Натрий: 149.5 мг. Фосфор: 297.42 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 8.23 мкг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Сера: 99.14 мг. Хлор: 280.03 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru