вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, соус томатный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.432 жиры:48.956 г. белки: 40.28 г. углеводы: 67.32 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 444.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.61 мг. Витамин С: 37.81 мг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Железо: 13.3 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 414.09 мг.
Магний: 170.86 мг. Натрий: 371.85 мг.
Фосфор: 892.11 мг. Холестерин: 42.5 мг.
Сера: 309.7 мг. Хлор: 535.44 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru