вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): капуста белокачанная- 46.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, сметана 20 %- 8.00 гр, борщ из свежей капусты- 222.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 7.00 гр, сосиски- 29.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 297.598 жиры:14.367 г. белки: 16.19 г. углеводы: 27.44 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 393.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 47.6 мг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 865.11 мг.
Кальций: 126.51 мг. Магний: 74.1 мг.
Натрий: 483.77 мг. Фосфор: 263.78 мг.
Сера: 79.35 мг. Хлор: 405.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 6.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru