вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, геркулес- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр, апельсин- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.569 жиры:54.446 г. белки: 67.06 г. углеводы: 78.57 г.

съедено еды: 961 гр. , воды в рационе: 466.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.45 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 113.01 мг.
Витамин B12: 3.38 мкг. Железо: 9.41 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 1.85 г.
Магний: 218.95 мг. Натрий: 1.31 г.
Фосфор: 1.25 г. Холестерин: 89.05 мг.
Витамин В3: 1.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 166.65 мг. Хлор: 485.5 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru