вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:20): хлеб ржаной- 47.00 гр, шоколад- 8.00 гр, сыр российский- 22.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вафли(ГИ:65)- 5.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, перекус 1 (11:30): чернослив- 27.00 гр, клубника- 85.00 гр, овсяная крупа- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.903 жиры:18.774 г. белки: 13.46 г. углеводы: 63.6 г.

съедено еды: 229 гр. , воды в рационе: 91.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.94 мг. Витамин РР: 1.8 мг.
Железо: 6.63 мг. Калий: 750.1 мг.
Кальций: 319.81 мг. Магний: 118.86 мг.
Натрий: 489.66 мг. Фосфор: 368.06 мг.
Сера: 58.29 мг. Хлор: 495.95 мг.
Йод: 0.68 мг. Витамин С: 22.41 мг.
Витамин B12: 0.31 мкг. Холестерин: 19.36 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин Н: 6.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru