вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 300.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.408 жиры:22.437 г. белки: 10.76 г. углеводы: 28.14 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1067.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 19.92 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 2.89 мг. Витамин С: 4.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 489.5 мг.
Кальций: 383.2 мг. Магний: 51.16 мг.
Натрий: 155.54 мг. Фосфор: 316.13 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 87.1 мг.
Хлор: 331.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru