вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, обед (18:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.355 жиры:24.095 г. белки: 8.16 г. углеводы: 134.43 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 426.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 2.33 мг. Железо: 2.44 мг.
Калий: 906.1 мг. Кальций: 157.85 мг.
Магний: 55.65 мг. Натрий: 57.75 мг.
Фосфор: 179.15 мг. Витамин А: 1.59 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин Н: 2.52 мкг. Витамин С: 24.51 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Сера: 69.15 мг. Хлор: 131.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru