вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: апельсин- 140.00 гр, киви(ГИ:50)- 62.00 гр, полдник (18:30): огурец- 92.00 гр, помидор- 123.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, куриная грудка- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 160.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 12.00 гр, лук зеленый- 61.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 276.046 жиры:6.044 г. белки: 20.38 г. углеводы: 37.37 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 643.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 218.2 мг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 427.64 мг. Магний: 132.04 мг.
Натрий: 204.02 мг. Фосфор: 388.45 мг.
Сера: 194.4 мг. Хлор: 377.48 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Холестерин: 12.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru