вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 291.73 жиры:20.82 г. белки: 14.04 г. углеводы: 4.15 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 136.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 8.7 мкг.
Витамин Е: 13.24 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 1.03 мг. Витамин С: 1.62 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 0.44 мг. Калий: 204.1 мг.
Кальций: 381.1 мг. Магний: 34.14 мг.
Натрий: 288.8 мг. Фосфор: 228.5 мг.
Холестерин: 26.1 мг. Сера: 17.4 мг.
Хлор: 66 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru