вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ризотто с овощами- 100.00 гр, редис- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.159 жиры:5.522 г. белки: 19.44 г. углеводы: 77.12 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 171.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 7.1 мг.
Витамин С: 23.15 мг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 639 мг. Кальций: 343.3 мг.
Магний: 76.6 мг. Натрий: 76.21 мг.
Фосфор: 355.3 мг. Хлор: 134.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 120.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru